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 2 食後寝るまではどのくらい時間をあけるのが良い？ 3 食後に横になる時の注意点と効果 31 食後横になる時の注意点 311 30分は運動せずゆっくり過ごす; 胃もたれ時の寝る向き！気持ち悪くて寝れないときに消化を助けるなら右を下へ ではさっそく、寝るときに 向きをどうしたらいいのか？ それを考えていきましょう。 どうすれば胃もたれを防ぐ または軽減できるのか？ それを解決するためには食後に眠くなるのは自然なこと 冒頭で書いた通り、食後は消化活動のために、血液が消化器官に流れます。 これよりも前に仮眠をとると、目覚めた後も脳がすっきりしやすいため、 14～16時より前に食後の仮眠をとるようにすると脳にたまった疲労物質（睡眠物質）が解消され、集中力がアップしま 寝る向きの4つの効果と食後の寝る向き 寝る向きと運気の関係は 終活についての総合情報は終活手帳 食後 寝る向き 消化